Pistola de massagemAtravés do princípio da vibração de alta velocidade, consegue-se aumentar o fluxo sanguíneo tecidual e relaxar os músculos. A vibração de alta frequência pode penetrar profundamente no músculo esquelético, exercendo pressão profunda no tecido muscular e promovendo sua recuperação, aliviando nódulos e tensões musculares. Este tipo de massagem profunda é mais fácil de usar, mais rápido e mais preciso do que os métodos tradicionais de alongamento com rolo de espuma, bola de massagem e pressão manual. Em poucos minutos, a rigidez e a dor muscular serão aliviadas.
Pistola de massagem para relaxamento da rigidez muscular do pescoço e ombros, o papel é muito óbvio, mas não há periartrite escapuloumeral do uso da massagem com pistola de fáscia.
O pescoço e o ombro são compostos por dois grupos musculares relativamente grandes. Um é o nossotrapézioe o outro é olevantador da escápulaEsses dois músculos são responsáveis tanto pela elevação dos ombros quanto pelo movimento ascendente dos braços e ombros. Obs.: os músculos do acrômio e do pescoço são compostos pelos músculos trapézio, levantador da escápula, cabeça e hemispinho.
Pessoas que trabalham em escritórios por muito tempo costumam sentir tensão muscular na região do pescoço e dos ombros, e até mesmo dor. O foco da massagem nos ombros e pescoço é massagear esses dois músculos. Por isso, hoje vamos mostrar como usar a pistola de massagem para relaxar os músculos dos ombros e do pescoço, evitando assim a tensão muscular prolongada no pescoço e nos ombros, o que pode levar ao desenvolvimento de periartrite no ombro.
Primeiro, vamos conhecer a posição desses dois músculos
Trapézio
Normalmente, as pessoas pensam que o músculo trapézio está localizado em uma pequena área dos ombros. Mas, na verdade, ele é muito grande. Ele começa a crescer na parte de trás da nossa cabeça e segue pela coluna até a última seção da coluna torácica.
Como mostrado na figura, o músculo trapézio é dividido em fibras musculares superiores, fibras musculares médias e fibras musculares inferiores. No dia a dia, a parte mais tensionada são as fibras musculares superiores do trapézio, portanto, a massagem no músculo trapézio trabalha principalmente essa parte.
Levantador da escápula
A posição do levantador da escápula é relativamente pequena. É um músculo fino que cresce da lateral da coluna cervical até o canto superior da escápula.
Como mostrado na imagem, o músculo trapézio levanta a escápula de dentro para fora, enquanto o músculo trapézio levanta a escápula de fora para dentro.
A seguir estão técnicas e precauções específicas para playgrounds.
Manipulação de pistola de massagem para massagear ombros e pescoço
Para o relaxamento desses dois músculos, daremos prioridade ao uso da cabeça de massagem plana (cabeça plana ou cabeça de massagem em formato de bola) entre as pistolas de massagem para pentear as fibras musculares do trapézio superior em uma ampla faixa. Para encontrar alguns pontos de dor, tentaremos alternar algumas cabeças de massagem ponto a ponto e relaxar ainda mais os pontos de dor.
1. Use a palma da mão livre para encontrar a área aproximada onde o acrômio, a clavícula e a escápula estão localizados na escápula. A pistola de massagem se adapta às palmas das mãos e relaxa os músculos internos até certo ponto. (Ao usar, evite a posição da escápula, clavícula e occipital.)
2. Do lado de fora, gradualmente próximo à base do pescoço, próximo à posição de todo o pescoço, para fazer uma curta permanência, como um caça-minas em todo o pente do escopo do trapézio.
Aplique uma pistola de massagem em todo o músculo trapézio para uma limpeza completa. O ponto mais propenso à dor no músculo trapézio provavelmente está localizado nessa área, que é inclinada em direção à base do pescoço. Portanto, para a área da dor, substituiremos uma cabeça de massagem, escolhendo uma cabeça de pistola relativamente afiada (cabeça de bala) para o trapézio, para que haja mais dor nos nódulos, para o tratamento ponto a ponto. Após encontrar o ponto da dor, uma pausa de 30 segundos geralmente é suficiente.
3. O ângulo superior da escápula, da região da orelha até a parte superior das costas, é onde o músculo levantador da escápula se insere. Isso costuma ser acompanhado por uma sensação de tensão e dor. Use uma pistola de massagem ao longo do canto superior da escápula e próximo ao pescoço para completar a liberação. O músculo levantador da escápula é uma faixa de músculo. Você pode usar a ponta afiada da pistola de massagem (acessório tipo bala) para pentear na direção das fibras musculares. Primeiro, encontre um ponto fixo. Siga esse ponto até o pescoço, faça pequenos movimentos próximos à base do pescoço, permaneça por um tempo e, em seguida, mova-se novamente a partir do ponto inicial.
Os métodos de massagem acima incluem o uso da pistola de massagem no músculo trapézio e no elevador da escápula. Ao usá-la, preste atenção para não pressionar excessivamente a pistola de massagem, martelando o corpo. Ao mesmo tempo, preste atenção aos ossos ao redor dos ombros ao massagear e relaxar, e não bata nos ossos.
Operação da pistola de massagem e precauções
O funcionamento da pistola de massagem é dividido principalmente em duas etapas:
1. O primeiro passo é escolher uma cabeça de massagem adequada à sua frequência de vibração e posição adequada e acariciar verticalmente as fibras musculares para encontrar o ponto de gatilho (ponto de dor).
2. O segundo passo é permanecer no ponto de gatilho por 20 a 30 segundos e aumentar a frequência de acordo com a sensação.
Precauções para pistola de massagem
1. Nunca impacte as articulações.
As pistolas de massagem geralmente são adequadas apenas para músculos e tecidos moles. O impacto direto nas articulações é quase o mesmo que bater diretamente nas articulações em uma pedra, e é fácil causar danos articulares.
2. Não aplique pressão extra para pressionar.
Ao usar a pistola de massagem normalmente, basta usar o peso da pistola para relaxar completamente o corpo. A massagem pode ser realizada ajustando a frequência de vibração do equipamento. Produz um certo nível de dano.
3. Nem todas as peças são adequadas para pistola de massagem.
O pescoço, o tórax, o abdômen e as axilas têm músculos finos e ficam próximos aos órgãos e à aorta. Pistolas de massagem não são recomendadas.
4. Não quanto mais longo e doloroso for o processo, mais eficaz ele será.
Use o corpo deve ser mantido em 6-8 pontos de dor, a mesma posição do tempo de uso em 5-10 minutos.
(1) A parte da frente do pescoço
Os nervos e vasos sanguíneos do pescoço são muito densos, e a artéria carótida, que fornece sangue ao cérebro, passa por eles e não resiste a impactos violentos. Portanto, não é recomendado usar a pistola de massagem na lateral do pescoço ou mesmo na parte frontal. Se sentir um pouco de tensão na lateral do pescoço, você pode relaxá-la alongando-a. Nunca use a pistola de massagem para evitar perigos.
(2) Perto da clavícula
Existem nervos e vasos sanguíneos densos ao redor da clavícula, abaixo dos quais se encontram as artérias e veias subclávias e os nervos do plexo braquial. Ao sentir dor no ombro, podemos usar uma pistola de massagem para atingir a posição do músculo trapézio na parte posterior, mas não podemos atingir a posição interna da clavícula anterior, o que pode causar danos vasculares e nervosos.
(3) Onde os ossos se projetam
Existem protuberâncias ósseas ou articulações evidentes e seus arredores, que não podem ser atingidas com uma pistola de massagem, o que pode facilmente causar dor e lesões. Por exemplo, há uma fileira de ossos elevados no meio da parte posterior da coluna, chamada de processo espinhoso; há uma projeção óssea na escápula, chamada de espinha escapular; há também uma espinha ilíaca no osso ilíaco. Existem muitos sinais semelhantes de protuberâncias ósseas em outras partes do corpo. Ao usar a pistola de massagem, você pode proteger essas protuberâncias ósseas com as mãos para evitar toques acidentais.
(4) Axilas e parte interna do braço
O tecido muscular nesta área é pequeno e frágil, e vasos sanguíneos e nervos também são abundantes, incluindo o plexo braquial e seus ramos, artérias e veias axilares, e artérias e veias braquiais e seus ramos. Se for submetido a vibrações violentas, é fácil causar danos aos vasos sanguíneos e nervos, portanto, não é possível atingir este local com uma pistola de massagem.
Trabalhadores de escritório que ficam sentados à mesa por muito tempo, olhando para o celular com frequência, podem apresentar rigidez no pescoço, dores nos ombros e nas costas, etc. Trata-se de uma compensação funcional causada pela tensão muscular, e sair para fazer massagens com frequência consome muito tempo! Usando a pistola de fáscia, você pode relaxar os músculos compensatórios de forma rápida e eficaz, e em 10 minutos pode aliviar a fadiga nos ombros e no pescoço e rejuvenescer com o sangue.
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Trabalhadores de escritório que frequentemente sentem dores nos ombros e no pescoço podem escolher uma marcha baixa (1 a 2 marchas) para relaxamento diário. Use a cabeça em U para relaxar os músculos da nuca e os músculos de ambos os lados da coluna, aliviando a rigidez e a dor nos ombros e no pescoço; massageie os músculos lombares para aliviar a tensão muscular.
Sou Emma e sou representante de vendas B2B da Beoka Medical Technology Inc., que fabrica dispositivos terapêuticos há 20 anos. Com uma fábrica de mais de 6.000 metros quadrados, mais de 400 funcionários e uma equipe de P&D de 40 pessoas, meus produtos incluem pistola de massagem, estimulador muscular profundo (DMS), mini massageador de pescoço, massageador de joelhos, dispositivo de massagem por compressão de ar, instrumento TENS, dispositivo de eletroterapia de média frequência, etc. O mercado abrange países de todo o mundo, como EUA, Alemanha, Austrália, Japão, Rússia, etc.
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Emma Zheng
Representante de vendas no departamento B2B
Shenzhen Beoka Technology Co. LTD
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Horário da publicação: 29/06/2024
